科学健身周周练｜跑步的体能储备 2024-10-17 体育 267℃ 0 对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思 上一篇 2-0！中国金花爆发，轰6ACE+6破发，横扫美网8强，晋级宁网16强_比赛_袁悦_汤姆贾诺维奇 下一篇 网球——沙特“六王大满贯”表演赛：阿尔卡拉斯晋级半决赛 相关推荐 曝特朗普上任首日拟退出世卫组织 或引发全球卫生危机 “营养第四餐”是不是“智商税”？ 京津冀铁路大变革，新增多城列车轻松直达！ 国安部提示警惕评论区谍影 境外间谍潜伏威胁 律师分析“吊车侵入上海地铁” 法律责任解析 国家监委开展殡葬领域整治 坚决惩治“蝇贪蚁腐”
对于跑者来说，力量训练非常重要，它可以增强跑步的经济性，降低损伤发生的风险，提高肌肉耐力，实现更加长时间的高效跑步，同时提升肌肉的爆发力，应对在跑步中的不同地形。另外，力量训练还可以提高我们的核心肌肉力量，促进肌肉的均衡发展，预防在长时间的跑步过程中单个部位的过度疲劳以及损伤的发生。本期《科学健身周周练》，我们一起来聊一聊如何做好跑步的体能储备。 《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。 记者：陈思
